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荞麦的3种健康饮食方式推举
发布日期:2020-12-05 02:40   来源:未知   阅读:

1、荞麦窝头

荞麦的养分价值很高,生涯中吃一些荞麦可以有效进步人体的免疫力以及抵御力。下面给大家推举荞麦的3健康饮食办法。

2、荞麦豆浆

【做法】黄豆用清水浸泡10分钟,燕麦也用清水浸泡备用。②把泡过洗净的黄豆倒入豆浆机中,加入所需量的清水,加盖按下干豆功效键。③煮好的豆浆过滤下,马会材料近期明白推动“链长制”的工作目的和实行路,而后再倒回豆浆机中,加入洗净的荞麦,加盖按下米香豆浆键即好。

荞麦的食用方式

【做法】①各种用料顺次加入,用温水和面,放置温热环境下发酵半小时。②取适量面团揉捏成球状,个手托底固定,另个手旋转按压出来窝窝,构成窝头。③纱布垫底,上锅沸水蒸20分钟。

3、荞麦煎饼

【做法】①将粉类混杂,参加净水,搅拌匀称,至无颗粒状况。②平底锅烧热,倒入少许油或者是抹油。③将面糊倒入锅内,晃动锅子,使面糊平匀粘满锅底。④打入个鸡蛋,48819.com香港政富网论坛,用铲子辅助,使其平均摊在饼上面。⑤趁鸡蛋液尚未凝固,将小葱碎洒在饼上。⑥饼底凝固,可能自在晃动饼,警惕用铲子赞助,背面。⑦翻面后在上面刷上甜面酱,放上生菜跟火腿肠,卷起即可。

【资料】荞麦,黄豆。

【材料】面粉30克,荞麦面粉30克,高粱面粉40克,清水190克,火腿肠、生菜、甜面酱、鸡蛋、小葱各适量。

【材料】荞麦面粉150克,玉米面粉150克,鸡蛋1个,发酵粉15克,小苏打5克。

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